La asertividad implica decir y expresar, verbalizar, todo aquello que sentimos y que necesitamos decir, expresar y verbalizar. En este artículo ser verán algunas cuestiones vinculadas con la emotividad, los sentimientos y su asertividad que pueden ayudarnos a mejorar nuestra vida, aprende cómo ser asertivo y mejorar tu calidad de vida.

Ser o no ser asertivo… esa es las cuestión

En una sociedad donde impera lo políticamente correcto y donde, en la mayoría de los casos, se nos ha educado según unas normas sociales y religiosas que implican la contención de sentimientos; es muy común encontrarse con personas con graves problemas sociales, relacionales, psíquicos por falta de comunicación o verbalización de determinados sentimientos, problemas o cuestiones afectivas.

Trabajo, frustraciones, sentimientos… las personas somos emoción pura, más allá de lo racional, de la norma y de lo socialmente convenido, se nos educa para reprimir emociones y sentimientos. Este hecho a la postre puede ser perjudicial y lesivo para nuestro equilibrio personal, para nuestra mente e incluso para nuestra salud física.

En la mayoría de artículos y redacciones se identifica el concepto asertividad con la exteriorización de los pensamientos, lo cual es una cuestión esencial y necesaria. Sin embargo, el concepto correcto de asertividad debe ser más amplio: la asertividad no solo debe ser exteriorizar nuestros pensamientos, sobre todo debe ser, también, atrevernos a decir aquello que sentimos.

Por lo tanto debemos ser asertivos, ser capaces de exteriorizar nuestros pensamientos, nuestras ideas, pero también nuestros sentimientos, nuestras emociones y todo aquello que tiene que ver con la parte irracional del ser humano.

Cómo ser asertivo emocionalmente

“Las emociones son la base misma, la esencia del ser humano. Sin emociones, el ser humano se convertiría en un animal y solo demostrándolas, a través de la palabra o de los hechos podemos permitir que dichas emociones y sentimientos vivan y tengan sentido.”

Bernabé Tierno. Escritor y Psicólogo.

La asertividad, como ya hemos dicho, consiste básicamente en la verbalización, la comunicación de emociones, sentimientos y pensamientos en cualquier contexto. Sólo de esta manera, podemos llegar a ser nosotros mismos. Nuestra personalidad y nuestra percepción del entorno dependen, en buena manera de nuestra capacidad de ser sinceros, honestos con nosotros mismos y con nuestro entorno. Ello implica:

• Saber decir no.
• Opinar distinto a otras personas y poder exteriorizarlo, siempre desde la corrección y la educación.
• Ser distinto y tener formada nuestra personalidad.
• No callarnos sentimientos o ideas por temor a hacer daño, más que el contenido, a veces, lo más doloroso es la forma en la que lo decimos.
• Superar todo miedo, prejuicio o timidez
• Tener la valentía y los argumentos para la defensa de nuestras tesis
• Ser coherente con aquello que queremos comunicar.

Los anteriores puntos son esenciales para desarrollar una asertividad basada en la comunicación emocional. En este caso y para el desarrollo de los anteriores conviene tener en cuenta que:

• Debemos superar todo condicionante social aprendido o religioso. Para un hombre, por ejemplo, será esencial poder expresar sus sentimientos y poder llorar, sin ningún tipo de sentimiento de culpa.
• Afianzamiento de nuestra auto-estima. Para poder comunicar algo tan intimo y tan personal como ideas o sentimientos, debemos lograr una seguridad en nosotros mismos.
• Empatía y estrategias comunicativas. Debemos ser capaces de comunicar y hacer sentir. El modo, la manera y la forma son, en muchas ocasiones, esenciales.
• Reflejo de nosotros mismos en nuestras palabras. La asertividad logrará en las personas que nos rodean una imagen distinta. Proyectaremos seguridad, respeto y equilibrio.

Concluimos, repitiendo nuevamente, la enorme importancia que tiene la asertividad en nuestras vidas. Saber decir qué nos pasa, que sentimos o qué pensamos es una cuestión básica en nuestra identidad y nuestra relación con los demás.

En este artículo te hemos ofrecido unos puntos de reflexión y unos pasos para que tu también puedas expresar todo aquello que piensas o que te pasa, sin miedos, sin vergüenza…¡porque tú eres tu! ¡Descubre cómo ser asertivo!